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2018年01月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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长时间不射精会造成什么后果

更新时间:2016-06-14
核心提示: 现在男性的生活工作压力是特别繁重的,因此不少男性朋友往往在繁忙的生活工作中就牺牲了自己的身体健康,这样就会导致一些生殖疾病的发生,比如最常见的就是不射精疾病了,患有不射精不仅使得男性朋友无法完成正常的性生活并且也会出现阳痿早泄等疾病,一起来看一下不射精的危害吧!

  现在男性的生活工作压力是特别繁重的,因此不少男性朋友往往在繁忙的生活工作中就牺牲了自己的身体健康,这样就会导致一些生殖疾病的发生,比如最常见的就是不射精疾病了,患有不射精不仅使得男性朋友无法完成正常的性生活并且也会出现阳痿早泄等疾病,一起来看一下不射精的危害吧!


  男人长久不射精的后果会有:

  1、导致阳痿:如果长时间不射精的话,那么就会损害到性中枢、各路性活动控制神经,这是因为这些神经系统仍然处于比较兴奋的状态,不能在短时间内松弛下来,这样就极大地加重了神经系统与性器官的负担,因此男性朋友会有一种过度疲劳的感觉。

  2、男性不育:当性生活进入高潮的时候,前列腺和尿道肌肉就会有规律地进行收缩,这个时候就会发生射精行为,如果说男性朋友没有办法进行射精的话,那么这时的后果就会比较严重了,比如一般会冲破膀胱内口进入膀胱,这也就是逆行射精现象了,长时间下去的话,就会形成一定的自然反应,可能男性朋友会经常发生逆行的射精行为。

  3、导致前列腺炎:正常的性生活之后阴茎勃起会在短时间内消退的,几阴茎内的血液量也会大幅度的减少,15分钟左右性器官的血流状况就会恢复到正常的现象,但是如果男性朋友不射精的话,那么复原速度就会大大的减缓,性器官很有可能长期处于充血的状态。

  有些男性朋友在进行性生活的时候开始是比较正常的但是在结束的时候,就无法完成射精,如果是偶尔的话,大家只要调整心情就可以了,但如果是长时间不射精的话,大家就需要引起重视了,需要积极的去医院进行排查就诊。


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