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2018年02月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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女人有性功能障碍吗

更新时间:2015-10-20
核心提示: 性交是每种生物到了某一个时间就会去进行的繁殖活动,性交是可以让生命得以延续的,人类也是一样,而且适当的性交是可以让身体健康的,那么女人是不是也有性功能障碍呢。

       性功能障碍指的是患者在性交前或者性交中还有性交后出现的疾病,是会影响到患者的性交质量的,长时间的性功能障碍还会导致患者夫妻感情的不和睦,男性有很多性功能障碍,那么女性有没有性功能障碍呢,如果有该怎么去治疗呢。

       1女性也是会有性功能障碍的,女性的性功能障碍指的是患者在性反应周期中一个或者几个阶段发生的障碍,或者出现了跟性交有关的疼痛,导致患者不能参与或者达到性交,性功能障碍是会让女性患者非常的厌恶性交,导致男性女性不能正常的去性交,也会让女性的精神还有身体受到影响。

       2女性的性功能障碍表现出来的症状是有好几个的,像性欲低下就是其中一种,性欲底下的患者是不想去进行性交的,性欲地下的患者是没什么明确的治疗药物的,只能补充雌性激素雄性激素,还有一种性功能障碍就是出现性厌恶,这种是性欲底下的亚型,其实是属于患者的恐惧症跟焦虑症的。

       3还有一种性功能障碍是恰恰跟性欲地下相反的疾病,是性欲亢进,这种疾病如果女性有的话是会让女性十分想性交的,而且还会因为得不到满足而痛苦,一天甚至要进行三四次,也有的是因为疾病才会有的,患者是要去进行心理治疗还有药物治疗的,还有很多种障碍,像性唤起障碍,生殖器性唤起障碍,性高潮障碍性交疼痛障碍等。

       女性如果有性功能障碍是要好好去治疗的,导致女性患病的原因是有很多的,像与性伴侣的情感关系,还有负面的性经历或性伤害史,缺乏安全感,对性错误的认识,情绪的紧张抑郁,焦虑,还有女性的体力或者精神疲劳等。


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